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一日のアルコール摂取の適量は?
 晩酌をする人は多いと思います、一日におけるアルコールの摂取量は個人差がありますが、およそ『30ml』と言われています。では、さまざまお酒の「30ml」を検証しましょう(笑。
 簡単な換算表を作成しました。毎日の目安とお使いいただければ幸いです。

アルコール「30ml」換算表

種類 アルコール度数(%) 計算式 一日の適量(ml)
本格焼酎
ストレート
25 30÷0.25=120 120
0.65合程度
本格焼酎
ハチニイ
20 30÷0.20=150 300
0.8合程度
本格焼酎
ナナサン
17.5 30÷0.175=171 171
およそ1合
本格焼酎
ロクヨン
15 30÷0.15=200 200
1.1合程度
本格焼酎
ゴーゴー
12.5 30÷0.125=240 240
1.3合程度
清酒 17 30÷0.17=176 176
およそ1合
ワイン 13 30÷0.13=230 230
1.3合程度
ビール
発泡酒
5.5 30÷0.055=545 545
500ml缶*1本

 普段、晩酌で飲んでいる量と比べていかがだったでしょうか??「飲みすぎてるかなぁ?」と思っていらっしゃる方は控えめに、そして休肝日を設けるなどして飲みすぎに十分注意しましょう。そうでない方も上記の表を目安にして『数値以下』を目標に楽しいお酒を飲んでくださいね。

この換算表をダイニングなどにはっておきたい!という人のために
プリントアウト用のページを作成しています。
よろしければ、お使いくださいませ。

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「お酒は二十歳になってから」未成年者の飲酒は法律により禁じられています。

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